步骤/方式1

1，可运用新鲜蔬菜、水果进行替代性饮食治疗，例如苹果、香蕉、莲雾等，这些水果中富含有丰富氨基酸、纤维素，可以有效的促进人体胃肠道的运动，提高人体基础代谢率，同时可排除人体代谢废物，促进脂肪代谢。

步骤/方式2

2、运动：减肥期间可以做一些有氧运动，比如游泳或者打球，具有消耗体内热量以及脂肪的功效，从而达到辅助减肥的效果。

步骤/方式3

3，作息要规律，最好不要熬夜。